... között a munkavégzés függvénye, ez nagymértékben meghatározza, mennyi szénhidrátra van szükségünk. Bár ennek meghatározása egy kis utánajárást igényel, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének néhány jó tanácsa mindenkinek segít eligazodni, hol a határ a csokifogyasztásban ünnepek alatt és hétköznapokon egyaránt:

·         Hetente 1-2 alkalommal kis mennyiségben nyugodt szívvel fogyaszthatunk csokoládét.
·         Mindig minõségi terméket válasszunk: minél magasabb a kakaótartalma, annál jobb egészségi hatásokkal bír a csoki! Az étcsokoládé különösen jó hatást fejt ki az érrendszerre, sõt a tejet nem tartalmazó étcsokiban nincs koleszterin.
·         Csokoládét ne fõétkezések helyett, hanem inkább az étkezések után zárófogásként, desszertként fogyasszunk!
·         Alkalmanként egy adag csokoládé ne egy egész tábla legyen, hanem egy szelet vagy néhány kocka.
·         Soha ne gyümölcsök és zöldségek helyett együnk csokoládét!
·         Amikor csokit eszünk, lassan majszoljuk, élvezzük az ízhatást!
·         Ha lehangoltak vagyunk, a csokoládéból elég egy-két kocka, hogy felfrissüljünk, és jobban érezzük magunkat. Bizonyított tény ugyanis, hogy a csokoládé a kakaóbab egy bizonyos hatóanyaga nyomán fokozza a boldogságérzetet.
·         Testedzés közben, különösen állóképességet igénylõ tevékenységek során, jelentõsen növelhetõ a teljesítmény, ha megfelelõ mennyiségû szénhidrát áll a szervezet rendelkezésére.
·         Ha mégis lelkiismeret-furdalást érzünk néhány falat csoki elfogyasztása miatt, menjünk el tornázni, futni, vagy sétáljunk 30 percet a szabadban!